早上忘记摄入维生素D3可以选择在晚上摄入吗
问题描述:请问早上忘记摄入维生素D3可以选择在晚上摄入吗?
发布于2022-06-18・浏览1698次
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早上忘记摄入维生素D3时,可以选择在晚上摄入,以弥补早上的遗漏。
维生素D3是一种脂溶性维生素,有助于维持钙磷平衡和骨骼健康。人体可以通过阳光照射自身合成维生素D3,也可以从食物中获取。维生素D3的推荐摄入量为400IU(10μg)/天。
如果早上忘记摄入维生素D3,可以在晚上服用,但建议不要一次性服用双倍剂量,以免引起不适。此外,最好每天在同一时间服用维生素D3,以维持稳定的血药浓度。
请注意,维生素D3摄入过量可能会导致中毒,因此在服用维生素D3之前,请务必咨询医生或药剂师的建议。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。