早上忘记摄入维生素D3可以选择在晚上摄入吗

早上忘记摄入维生素D3时，可以选择在晚上摄入，以弥补早上的遗漏。

维生素D3是一种脂溶性维生素，有助于维持钙磷平衡和骨骼健康。人体可以通过阳光照射自身合成维生素D3，也可以从食物中获取。维生素D3的推荐摄入量为400IU（10μg）/天。

如果早上忘记摄入维生素D3，可以在晚上服用，但建议不要一次性服用双倍剂量，以免引起不适。此外，最好每天在同一时间服用维生素D3，以维持稳定的血药浓度。

请注意，维生素D3摄入过量可能会导致中毒，因此在服用维生素D3之前，请务必咨询医生或药剂师的建议。