大重量力量训练后肌肉酸痛是什么原因

大重量力量训练后肌肉酸痛的原因主要有两个方面：肌肉的细微损伤和肌肉乳酸堆积。

1、肌肉的细微损伤：大重量力量训练会导致肌肉纤维出现细微的损伤，这是肌肉生长的必要过程。这些细微的损伤会导致肌肉细胞释放炎性物质，从而引起肌肉酸痛。

2、肌肉乳酸堆积：在进行大重量力量训练时，肌肉会产生大量的乳酸。乳酸的堆积会导致肌肉酸痛和疲劳感。

一般来说，肌肉酸痛会在训练后的1～2天内逐渐减轻，并在一周内完全恢复。如果肌肉酸痛持续时间较长或加重，建议暂停训练，并及时就医。