膝盖被撞后肿青并伴有疼痛该如何缓解

膝盖被撞后肿青并伴有疼痛，需要通过休息、冰敷、加压包扎、药物治疗等措施缓解症状，如果症状严重或持续不缓解，需要及时就医。

1、休息：膝盖被撞后，首先要保持休息，避免活动，尤其是剧烈运动。必要时可以使用拐杖或助行器辅助行走。

2、冰敷：在膝盖被撞后的72小时内，可以使用冰袋或冰块进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。冰敷能够收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带或护膝对膝盖进行加压包扎，以减少肿胀和出血。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。但注意不要同时服用两种或两种以上的止痛药，以免引起药物过量。

5、就医：如果膝盖被撞后疼痛严重或持续不缓解，或者出现关节变形、不能活动等情况，应及时就医，进行X线、CT等检查，以明确是否发生骨折、韧带损伤等情况。

需要注意的是，膝盖被撞后应避免自行揉捏或按摩，以免加重损伤。