30多岁人群出现大量脱发怎么办

30多岁人群出现大量脱发，可能与雄激素性脱发、营养不良、压力过大等多种因素有关，可以通过调整生活方式、保持情绪稳定、药物治疗等方法改善。

1、雄激素性脱发：雄激素性脱发是一种常见的脱发类型，通常与遗传和雄激素水平有关。男性和女性都可以发生，但男性更常见。可以使用米诺地尔搽剂涂抹于脱发区域，男性口服非那雄胺，女性口服螺内酯等药物治疗。

2、营养不良：如果日常饮食不均衡，可能会导致头发无法获得足够的营养，从而导致脱发。需要注意调整饮食结构，适当增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

3、压力过大：长期处于高压力状态下，可能会导致身体产生应激反应，影响头发的生长和健康。需要注意调整心态，及时缓解压力，可以尝试通过运动、冥想、与朋友交流等方式来减轻压力。

4、药物治疗：如果患有某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，可能会导致脱发。需要积极治疗原发疾病，脱发情况才能改善。

以上仅为部分常见原因及建议，如脱发情况严重，建议及时就医，明确诊断后遵医嘱规范治疗。