三叉蟹的热量是多少

三叉蟹的热量因烹饪方式和调料的不同而有所差异，但一般情况下，每100克可食用部分的三叉蟹热量约为100-130千卡。

三叉蟹是一种常见的海蟹，其肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。然而，三叉蟹的热量相对较高，主要是因为其蟹膏和蟹黄部分含有较高的脂肪和胆固醇。

如果您正在控制体重或需要控制热量摄入，建议适量食用三叉蟹，并选择健康的烹饪方式，如清蒸、水煮等，避免使用过多的油和调味料。同时，建议搭配蔬菜和水果等低热量、高纤维的食物，以保证营养均衡。