成年人副舟骨突出怎么自我恢复

成年人副舟骨突出一般是不能自我恢复的。

1、副舟骨是舟骨结节部第二化骨中心的先天性异常，在舟骨结节处形成一个独立的副骨。部分患者无任何症状，通常在体检中发现，一般无需治疗。

2、少部分患者会出现足踝部的疼痛、酸胀等不适症状，可能与鞋子不合适、行走过多、外伤等因素有关。

3、对于有症状的患者，一般不能通过自我恢复的方式缓解，需要及时就医治疗。医生常采用减少活动量、更换舒适的鞋子、局部热敷、冲击波治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方法进行治疗。

如果成年人出现副舟骨突出的情况，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。