正常人一顿饭能吃多少肉

正常人一顿饭吃肉的推荐量取决于个人的年龄、性别、体重、身体状况和运动量等因素。一般而言，每天建议的肉类摄入量为50-100克。

需要注意的是，肉类摄入量要与蔬菜、水果、谷物等其他食物类别的摄入量保持平衡，以达到均衡营养的目的。另外，不同种类的肉类也会有所差异，如瘦肉、禽类、鱼类等相对较为健康，而红肉、加工肉类等可能会增加慢性病的风险。

建议根据个人的饮食习惯和身体状况，适当调整肉类摄入量，并保持饮食多样化。如有特殊营养需求或疑虑，请咨询专业营养师或医生。