减肥时血糖应该控制在什么水平

减肥时血糖控制在什么水平取决于个人的健康状况和医生的建议。

一般来说，血糖水平应该在正常范围内，即空腹血糖值在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间，餐后血糖值不超过7.8mmol/L。对于糖尿病患者，减肥时血糖控制的目标可能更加严格，需要根据个体情况制定个性化的目标。

无论血糖控制在什么水平，减肥时都需要注意以下几点：

1、合理饮食：选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，避免吃高糖、高脂、高盐的食物。

2、增加运动量：适当的有氧运动和力量训练可以提高代谢率，促进脂肪燃烧。

3、避免过度节食：过度节食可能会导致血糖波动和营养不良，不利于健康减肥。

4、定期监测血糖：定期监测血糖水平，及时调整饮食和运动计划，以确保血糖控制在正常范围内。

请注意，如果有糖尿病或其他慢性疾病，在减肥前应该咨询医生的意见。