富含维生素AD的食物有哪些

富含维生素A和维生素D的食物包括：

1、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲭鱼等富含维生素D和维生素A。

2、乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等富含维生素D。

3、鸡蛋：鸡蛋富含维生素D和维生素A。

4、动物肝脏：牛肝、鸡肝、猪肝等动物肝脏富含维生素A。

5、橙色和黄色的水果和蔬菜：如胡萝卜、南瓜、橙子、芒果等富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。

需要注意的是，维生素A D摄入需适量，具体可咨询专业医师意见。