运动后受凉导致肩部疼痛怎么办

运动后肩部疼痛可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积或肩部肌肉拉伤引起的，也有可能是运动后没有注意保暖，导致肩部受凉引起的。可以通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：运动后肩部疼痛，要注意休息，避免过度活动加重疼痛。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可多次热敷。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、蜡疗、中频电疗等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和肌肉疲劳。

5、康复训练：在疼痛缓解后，可以进行一些康复训练，如肩部肌肉拉伸、旋转和屈伸等，以增强肌肉力量和关节活动度，预防再次受伤。

如果运动后肩部疼痛持续加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。