腰间盘突出应选择平躺睡觉还是趴睡

腰椎间盘突出患者在睡觉时应选择平躺仰卧位或侧卧位，不建议趴着睡，以保证脊柱的生理曲度，避免对椎间盘造成进一步的压力。

趴着睡时，脊椎无法保持正常的生理弯曲，椎间盘受压增大，容易加重突出症状。同时，趴着睡时背部和颈部的肌肉、韧带处于紧张状态，可能会引起或加重疼痛、僵硬感。

平躺仰卧位和侧卧位可以使脊柱的曲度得到维持，有助于减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。在选择床垫时，也应选择硬度适中、有一定弹性的床垫，以保证脊柱的生理弯曲。

腰椎间盘突出患者除正确的睡姿外，平时还应避免长时间保持同一姿势、避免过度负重、注意腰部保暖等，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。