肿胀的脚脖子什么时间适宜冷敷

肿胀的脚脖子在急性损伤的72小时内适合冷敷。

肿胀的脚脖子通常是由于受伤或过度使用引起的，主要表现为局部肿胀、疼痛、活动受限。在急性损伤的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在脚脖子上，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

需要注意的是，冷敷时温度不宜过低，避免冻伤皮肤。在冷敷过程中，要注意观察局部皮肤颜色变化，如果出现苍白或发绀等情况，应立即停止冷敷。

急性损伤72小时后，局部出血和肿胀已基本停止，此时可以使用热敷来促进血液循环，加速炎症吸收。热敷时可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷15～20分钟，每天2～3次。

如果肿胀严重或伴有剧烈疼痛，建议及时就医，以确定损伤的程度和类型，并采取相应的治疗措施。