崴脚后应该冰敷还是热敷

崴脚后应该先冰敷再热敷。

崴脚可引起软组织损伤、韧带撕裂、撕脱性骨折等疾病。患者崴脚后应停止活动并进行休息，同时应及时进行处理，常见处理方式如下：

1、冰敷：崴脚后72小时内可以进行冰敷。将冰袋敷在崴脚的部位，有助于减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天可以进行3～4次。

2、热敷：崴脚72小时后，局部肿胀减退、出血停止，此时可改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15～20分钟，每天可以进行2～3次。

需要注意的是，如果崴脚后出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以明确是否发生韧带撕裂、撕脱性骨折等疾病。