睡眠中手部被压疼痛如何缓解

睡眠中手部被压，可能会导致手部局部的血液循环受阻，出现手部肿胀、麻木、疼痛等症状。如果症状较轻，可以尝试通过活动手部、局部按摩、热敷等方式缓解。如果症状严重或不能缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

1、活动手部：轻轻地活动手部，可以帮助促进手部的血液循环，缓解手部肿胀和疼痛。

2、局部按摩：在手部被压的区域进行轻柔的按摩，可以帮助缓解手部的肌肉紧张和疼痛。按摩时可以用手指轻轻按压手部肌肉，然后慢慢松开。

3、热敷：在手部被压的区域进行热敷，可以帮助促进血液循环，缓解手部肿胀和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15～20分钟。

4、调整睡眠姿势：尽量避免仰卧时将手部放在身体下面，可以选择侧卧或仰卧时在手部下面垫软枕，以避免手部被压。

如果手部疼痛严重或上述方法无法缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。