小孩应该食用哪些食物有助于身高增长

小孩的身高与遗传、营养、运动等多种因素有关，均衡的营养摄入对小孩身高增长有一定帮助。有助于小孩身高增长的食物主要有以下几类：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，有助于维持肌肉力量和促进骨骼发育。小孩可以适量食用瘦肉、鱼类、禽肉、蛋类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、富含钙的食物：钙是骨骼发育的基本原料，有助于维持骨骼健康。小孩可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪等富含钙的食物。此外，豆腐、小鱼、虾、绿叶蔬菜等食物中也含有较高的钙含量。

3、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。小孩可以适量食用深海鱼、鸡蛋、奶酪等富含维生素D的食物。此外，适度晒太阳也可以帮助人体内维生素D的合成。

4、富含维生素A的食物：维生素A对骨骼生长和软骨形成有重要作用。小孩可以适量食用动物肝脏、胡萝卜、南瓜、芒果等富含维生素A的食物。

5、富含维生素C的食物：维生素C有助于促进骨胶原蛋白的合成，对骨骼发育有一定帮助。小孩可以适量食用猕猴桃、柑橘类水果、草莓、甜椒等富含维生素C的食物。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果小孩身高增长缓慢，建议及时就医，以排除潜在疾病的可能。