晚上不吃饭减肥容易反弹吗

晚上不吃饭在短期内可能会有一定的减肥效果，但是长期来看，并不是一种健康的减肥方式，而且容易反弹。

人体的代谢是有规律的，如果经常晚上不吃饭，身体会在长期处于空腹状态下，为了维持正常的生命活动，基础代谢率会降低，一旦恢复正常饮食，身体就会疯狂地吸收能量，导致体重反弹。

此外，长期晚上不吃饭还可能会导致营养不良、代谢紊乱、胃肠功能受损等健康问题。

因此，不建议通过晚上不吃饭来减肥。想要减肥，可以通过控制饮食、增加运动等方式来实现，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，长期坚持才能取得良好的减肥效果。