应该提前多久服用普萘洛尔以缓解紧张

普萘洛尔是一种常用的心血管药物，也可用于缓解紧张和焦虑。通常建议在活动前30分钟到1小时服用普萘洛尔，以达到最佳的效果。

普萘洛尔的作用是减慢心率和降低血压，从而减轻焦虑和紧张感。但是，这种药物的起效时间较慢，一般需要30分钟到1小时才能达到最佳效果。因此，如果您需要服用普萘洛尔来缓解紧张，建议提前30分钟到1小时服用。

需要注意的是，普萘洛尔是一种处方药，应该在医生的指导下使用。同时，普萘洛尔也有一些副作用，如心动过缓、乏力、头晕等，因此在使用前应该咨询医生的意见，并密切关注自己的身体反应。