男人怎么样才能提高性功能

男人可以通过积极锻炼、避免久坐、补充微量元素，以及使用药物等提高性功能。

想要提升性功能，最有效的办法是进行体育锻炼，推荐长跑、游泳、自行车等有氧运动来提升耐力，坚持一段时间，患者的勃起硬度和时间将可明显得到改善。

久坐易导致性功能下降。因此男性平时要避免久坐，注意休息，避免长时间原地工作。

锌能促进男性的精子的生成，缺锌可导致少精症、弱精症以及畸形精子症，因此补锌对提高男性性功能也有一定的帮助。

对于有勃起困难的患者可服用西地那非、伐地那非、他达拉非等5型磷酸二酯酶抑制剂。早泄的患者，可使用含有局麻药成分的延时喷剂，降低阴茎和龟头敏感度，延长性生活时间。

药物的服用需要在专科医师指导下进行，不能自己盲目服用。