腰间盘突出减肥适合哪种运动

腰椎间盘突出症患者减肥需要选择对腰部负荷较小的运动，可以尝试游泳、慢跑、快走、瑜伽等运动。

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，对腰椎间盘的负荷较小，同时可以锻炼到腰腹部和腿部的肌肉，有助于减轻体重和缓解腰椎间盘突出的症状。

2、慢跑或快走：这是一种有氧运动，可以增强心肺功能，同时对腰椎间盘的负荷也较小，适合轻度腰椎间盘突出的患者。

3、瑜伽：瑜伽可以锻炼到身体的柔韧性和平衡性，同时对腰椎间盘的负荷较小。但是需要注意避免过度伸展或过度弯曲的动作，以免加重腰椎间盘突出的症状。

需要注意的是，在进行任何运动之前，都应该咨询医生的意见，了解自己的病情和适合的运动方式。同时，在运动过程中要注意保护腰部，避免过度用力或过度弯曲。