狂吃却不胖应如何进行增肥

狂吃不胖可能与个人体质、遗传、基础代谢率高、消化吸收不良等多种因素有关。如果想增肥，可以尝试以下方法改变饮食、调整作息习惯等方法。

1、合理饮食：保证摄入的热量大于消耗的热量，适当增加高热量、高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。同时，要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，以保证身体健康。

2、增加餐次：可以采用多餐制，在正常三餐外增加两到三次加餐，以保证身体持续获得能量。

3、适度运动：适度的运动可以帮助增强体质，提高代谢率，促进营养物质的吸收，但要避免过度运动，以免消耗过多热量。

4、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，以帮助身体更好地恢复和增长。

5、减少压力：保持良好的心态，通过适当的方式缓解压力，有利于身体的恢复和增长。

需要注意的是，增肥要在保证身体健康的前提下进行，不要盲目追求体重的增加，建议在医生的指导下进行。