如何改掉揉眼睛的习惯

揉眼睛是一种不卫生的行为，容易将手上的细菌带入眼内，引起结膜炎、角膜炎等眼部感染。以下是一些改掉揉眼睛习惯的方法：

1、意识到揉眼睛的危害：认识到揉眼睛的危害可以帮助你更加重视这个问题，从而更有动力去改变。

2、保持手部卫生：经常洗手，特别是在接触眼睛之前，可以减少手上的细菌和病毒传播到眼内的风险。

3、使用眼药水：如果你的眼睛感到疲劳或干涩，可以使用眼药水来缓解不适，减少揉眼睛的冲动。

4、保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩，因此保持充足的睡眠可以减少揉眼睛的冲动。

5、寻求帮助：如果你发现自己无法控制揉眼睛的冲动，可以考虑寻求医生或心理医生的帮助。

总之，改掉揉眼睛的习惯需要一定的耐心和毅力，但是通过以上方法，你可以逐渐克服这个习惯，保护眼睛的健康。