青少年每天需要进行多少分钟的运动以保持健康

青少年每天需要进行至少30分钟的中等到高强度的运动，以保持健康。这包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）、力量训练（如举重）和灵活性训练（如瑜伽、普拉提）。

适量的运动对于青少年的身体和心理健康都非常重要。它可以帮助他们保持健康的体重、增强肌肉和骨骼、提高心血管健康、改善睡眠质量、减轻压力和焦虑等。

需要注意的是，青少年的运动量应该根据他们的年龄、性别、身体状况和运动经验来进行调整。如果青少年有特殊的健康问题，他们应该在医生的建议下进行适当的运动。