哪种食物低脂肪且低热量

低脂肪且低热量的食物有很多，以下是一些常见的例子：

1、蔬菜：如芹菜、黄瓜、西红柿、西兰花等。

2、水果：如苹果、草莓、柚子、橙子等。

3、豆类：如豆浆、豆腐等。

4、鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

5、低脂奶制品：如低脂牛奶、低脂酸奶等。

需要注意的是，即使是低脂肪、低热量的食物，如果摄入过量也会导致热量超标，因此建议适量食用。