临睡前可以摄取叶酸吗

叶酸是一种水溶性维生素，对于人体的正常生理功能至关重要。叶酸在人体内的吸收和利用不会受到食物摄入时间的影响，因此临睡前可以摄取叶酸。

叶酸主要存在于深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、全麦面包等食物中。在临睡前，如果摄入富含叶酸的食物，人体可以正常地吸收和利用叶酸，不会影响其效果。

此外，对于需要额外补充叶酸的人群，如孕妇、哺乳期妇女、贫血患者等，可以根据医生的建议和剂量要求，在临睡前服用叶酸补充剂。

需要注意的是，虽然叶酸对人体有益，但过量摄入叶酸可能会导致一些不良反应，如恶心、呕吐、过敏等。因此，建议按照医生或营养师的建议，合理摄入叶酸。