二头肌拉伤怎么恢复

二头肌通常指肱二头肌，其拉伤会引起明显的疼痛，肘关节活动受限等。可进行冷敷、肘关节屈伸活动练习等来恢复。

肱二头肌拉伤急性期，可进行冷敷，加压包扎，减少活动量，特别是避免肘关节屈伸和上肢部位负重的活动，以助肌肉恢复。在恢复期可进行肘关节屈伸活动练习，逐步过渡到抗阻练习，以增加关节活动度，避免肌肉萎缩。

如果疼痛较严重，可口服止痛药，或进行止痛、抗炎药物的封闭注射，以缓解局部疼痛和炎症反应。疼痛缓解后，可进行肩关节和肘关节功能练习，逐步恢复正常活动。

肌肉拉伤后，康复锻炼应量力而行，以不感觉伤处疼痛为准。注意加强受伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡。建议患者在医生指导下进行治疗与康复，以达到相对较好的康复效果。