乳糖不耐受者应选用什么牛奶

乳糖不耐受者应选用低乳糖或无乳糖牛奶，以避免因饮用牛奶引起腹泻、腹胀等不适症状。

乳糖不耐受是由于人体乳糖酶缺乏或活性降低，无法吸收和消化牛奶中的乳糖，导致肠道内未被吸收的乳糖增加，引起腹泻、腹胀等症状。低乳糖牛奶和无乳糖牛奶中的乳糖含量明显低于普通牛奶，可以有效减轻肠道的负担，避免乳糖不耐受症状的发生。

需要注意的是，不同品牌和类型的低乳糖或无乳糖牛奶中乳糖含量可能略有差异，应根据产品包装上的营养成分表选择低乳糖或无乳糖牛奶，并注意控制饮用量。对于乳糖不耐受的人群，建议先咨询医生或营养师，了解更详细的饮食建议。