周岁小孩的早餐建议摄取哪些食物

周岁是一个过渡阶段，不同于已经添加辅食的6个月，也不同于可以吃大人饭的2岁，1岁的宝宝咀嚼和消化能力还比较弱，但饮食已经越来越接近大人，不再总是吃软烂的食物，要慢慢地添加一些需要咀嚼的食物，可以更好地锻炼宝宝口腔肌肉，也有利于乳牙的萌出。

周岁小孩的早餐建议摄取以下食物：

1、碳水化合物：可以选择粥、全麦面包、面条、红薯等作为主食。

2、蛋白质：可以选择鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物。

3、蔬菜和水果：可以选择一些颜色鲜艳、口感鲜嫩的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子等，以保证维生素和纤维素的摄入。

4、奶制品：建议选择低脂牛奶或配方奶，以保证钙的摄入。

需要注意的是，周岁小孩的早餐要注意营养均衡，食物要多样化，避免过于单一。同时，要根据宝宝的口味和喜好进行合理搭配，以增加宝宝的食欲和进食量。