摄入维生素C能够美白肌肤吗

摄入维生素C有可能有助于美白肌肤，但需要注意的是，单独摄入维生素C并不能完全保证肌肤会变白。

维生素C是一种抗氧化剂，具有多种生物学作用，包括促进胶原蛋白的生成、减少黑色素的形成、保护肌肤不受紫外线伤害等。因此，摄入足够的维生素C有助于保护肌肤健康，并在一定程度上改善肤色。

然而，影响肌肤颜色的因素很多，包括遗传、日晒、饮食、生活习惯等。因此，想要通过摄入维生素C来美白肌肤，需要综合考虑多种因素，并采取多种措施，如避免日晒、保持充足的睡眠、合理饮食等。

此外，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。因此，在摄入维生素C时，应遵循适量原则，不要过量摄入。