抵抗力差的男性应当食补哪些食物

抵抗力差的男性可以通过调整饮食来提高免疫力，建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成免疫系统的重要成分，建议抵抗力差的男性适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、禽肉、蛋类、奶制品、豆类、坚果等。

2、富含维生素的食物：维生素对免疫系统的正常运作至关重要。建议抵抗力差的男性多吃富含维生素C、维生素D、维生素E、维生素A等的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等。

3、富含矿物质的食物：矿物质也是免疫系统的重要成分。建议抵抗力差的男性多吃富含锌、铁、硒等矿物质的食物，如贝壳类海鲜、红肉、动物肝脏、谷物、豆类等。

需要注意的是，饮食只是提高免疫力的一个方面，建议抵抗力差的男性还应保持健康的生活方式，如适量运动、规律作息、戒烟限酒等。

如果通过饮食调整后，抵抗力仍然较差，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。