减脂期间喝酸奶应选无糖的吗

减脂期间，选择酸奶时应该选择无糖或低糖的酸奶，因为过多的糖分会影响减脂效果。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的营养食品，有助于改善肠道健康和增强饱腹感。然而，一些酸奶添加了大量的糖分，这些糖分会被身体迅速消化吸收，导致血糖水平的波动和脂肪的储存。

在减脂期间，建议选择无糖或低糖的酸奶，这样可以减少糖分的摄入，有助于控制血糖和减少脂肪的储存。

此外，选择酸奶时还应注意选择高蛋白、低脂肪的酸奶，以保证营养的同时不会摄入过多的脂肪。