可以每天补充维生素C和B吗

是否需要每天补充维生素C和B取决于个人的饮食情况。

如果日常饮食摄入充足的新鲜蔬菜和水果，那么通常可以获得足够的维生素C和B ，无需额外补充。

然而，如果饮食不均衡，可能会导致某些维生素和矿物质的缺乏。这时可以考虑服用维生素C和B的膳食补充剂。但需注意，过量摄入维生素C和B也会对身体健康造成不利影响。因此，应该按照产品说明上的推荐剂量进行补充，并且不要超过每日最大摄入量。

最好的方法是通过均衡饮食来获得足够的营养素。