食用坚果有通便效果吗

坚果是一类营养丰富的食品，富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有益。然而，目前并没有足够的科学证据表明食用坚果有直接的通便效果。

有一些研究表明，坚果中的膳食纤维可能有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘。但是，这些研究结果并没有得到足够的验证和支持，因此不能确定食用坚果是否有通便效果。

对于有便秘问题的人，建议多饮水、多吃水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，并保持适当的运动和规律的作息习惯。如果便秘问题严重，应及时就医并接受专业治疗。