辟谷复食第五天适宜食用哪些食物

辟谷复食的第5天，可以逐步恢复到正常饮食，建议食用以下食物：

1、清淡易消化的食物：如小米粥、白米粥、鸡蛋羹、软面条等，这些食物易消化，不会给肠胃带来负担。

2、蔬菜和水果：辟谷复食期间，身体缺乏维生素和纤维素，因此需要多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉等。

3、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等，这些食物可以帮助身体恢复和修复。

辟谷复食第5天，饮食仍需以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要注意饮食均衡，保证足够的营养摄入。