一天应喝多少水能助于减肥

一天喝多少水能助于减肥，目前没有统一的标准，通常建议每天喝1500～1700ml水。

减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，而水是没有热量的，饮水可以增加饱腹感，减少进食，从而有助于控制热量的摄入。此外，饮水还可以促进新陈代谢，加速体内废物的排出，对减肥也有一定的帮助。

根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天应喝7～8杯（1500～1700ml）的水。但具体的饮水量还需根据个人情况进行调整，如气温较高、运动量较大时，需适当增加饮水量。

需要注意的是，减肥不能仅依靠多喝水，还需要合理控制饮食，适当运动，养成良好的生活习惯。同时，患有心脏病、肾脏疾病等人群，应在医生指导下控制饮水量，以免引起身体不适。