血压偏高应该如何调理

血压偏高的调理方法主要包括：生活方式调整、饮食调整、药物调整、监测血压、治疗相关并发症。

首先，生活方式调整包括改善不良生活习惯，比如戒烟、戒酒，保持规律的作息，避免过度劳累和熬夜，进行适度的有氧运动如快步走、慢跑等，控制体重，保持BMI在24kg/m2以下，以及学会自我压力调节，避免情绪波动过大。

其次，饮食调整主要是低盐、低脂、低糖的饮食，盐的摄入量每天不超过6克，减少动物油脂摄入，选择橄榄油等植物油，适量补充优质蛋白质、微量元素和维生素，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

再次，药物调整主要是根据医生的建议，长期服用降压药，不能因为血压降下来就停药。常用的降压药包括钙拮抗剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）和利尿剂等。

另外，监测血压是非常重要的一环，可以使用电子血压计，在家自测血压，每周测量1~2次，详细记录测量日期、时间和读数，并定期向医生反馈，以便医生了解病情，及时调整治疗方案。

最后，如果血压偏高是由其他疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌疾病等，需要先治疗这些原发病。同时，如果血压偏高并发其他疾病，如糖尿病、血脂异常等，需要同时进行对应的降糖、调脂治疗。在调理过程中，应遵医嘱用药，不要自行换药或停药。