减脂几点后不能吃东西

并没有固定的时间点来规定减脂期间不能吃东西，但一般来说，建议在晚上8点后尽量减少进食，以避免摄入过多热量，影响减脂效果。

根据人体的生物钟，晚上8点后人体的新陈代谢速率会逐渐下降，消化和吸收能力也会减弱。如果在这个时候摄入过多的热量，身体无法及时消耗，容易导致脂肪堆积。

此外，晚餐过晚或进食过多还可能影响睡眠质量，使人感到疲劳和不适。因此，建议在晚上8点后尽量避免进食，如果感到饥饿，可以适量摄入一些低热量、易消化的食物，如水果、蔬菜、酸奶等。

需要注意的是，每个人的身体情况和生活习惯都不同，具体的饮食安排应该根据个人情况来制定，并遵循适量、均衡、多样化的原则。同时，合理的运动和睡眠也是减脂过程中不可或缺的因素。