280千卡相当于多少食物量

280千卡的能量摄取量并不能直接转换为特定食物的量，因为不同食物的热量含量各不相同。如高脂肪食物（如炸鸡、披萨等）热量密度较高，同样的食物量其热量远高于蔬菜水果等低热量食物。

要根据食物的种类和营养成分，才能确定280千卡相当于多少食物量。例如，一只约140克的烤鸡腿大约含有280千卡的热量，而一份大约1000克的西兰花也含有大约280千卡的热量。

因此，建议参考食物的营养标签或使用营养计算工具来确定所需的食物量。在规划饮食时，应注意保持营养均衡，避免过度摄取高热量食物。