女童来例假后应摄取哪些食物促进身高增长

女童来例假后，通过合理饮食促进身高增长的方法主要包括摄取富含蛋白质、钙和维生素D的食物，以及保持均衡饮食。

1、摄取富含蛋白质的食物：蛋白质是生长发育的基础，它可以促进骨骼和肌肉的发育。食物中富含蛋白质的食物主要有肉类、鱼类、蛋类、豆类等。

2、摄取富含钙的食物：钙是骨骼发育的主要矿物质，富含钙的食物有牛奶、奶制品、豆腐等。

3、摄取富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，富含维生素D的食物有鱼类、蛋黄等。同时，户外活动可增加阳光暴露，促进体内维生素D的合成。

4、保持均衡饮食：各种营养素都对身体的生长发育有重要作用，所以应保持饮食的均衡性，避免偏食。蔬菜、水果、谷物等都是日常饮食中必不可少的食物。

饮食习惯只是促进身高增长的一个方面，同时还需要保证充足的睡眠，进行适当的运动，以及保持良好的生活习惯。在饮食中，要避免摄取过多的糖分和咖啡因，它们可能会对身高增长产生不利影响。