戒烟三个月仍想吸烟该怎么办

戒烟三个月仍想吸烟，可以尝试采取替代措施、改变生活习惯和寻求社会支持等方法来应对。

1、替代措施：使用尼古丁替代疗法，如尼古丁口香糖、尼古丁贴片等，可以减轻戒烟过程中的烟瘾，缓解戒烟带来的身体不适。同时，也可以用口香糖、糖果等代替吸烟，分散注意力。

2、改变生活习惯：戒烟期间，要保持良好的作息和饮食习惯，增加锻炼，保持心情愉快，这样有助于减轻烟瘾。避免吸烟的诱因，如避免和吸烟的朋友聚会、减少饮酒等。

3、寻求社会支持：告知家人、朋友戒烟的决心，获得他们的支持和鼓励。可以参加戒烟团体，与其他戒烟者互相鼓励、分享戒烟经验。

4、心理干预：当烟瘾袭来时，可以尝试做深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，或者进行心理咨询，以减轻烟瘾带来的心理压力。

5、坚定信心：戒烟是一个长期的过程，要坚定信心，相信自己可以戒掉烟瘾，一步一步克服戒烟过程中的困难。

如烟瘾持续严重，建议寻求专业医生的帮助。