女性每日应摄入多少千卡热量

女性每日应摄入的热量因年龄、体重、身高和活动水平等因素而异，一般介于1800-2400千卡之间。

1、18-30岁的女性：基本代谢率为14.8x体重（kg）+487。根据活动水平，乘以活动系数（1.2-2.5），得到每日所需热量。

2、30-60岁的女性：基本代谢率为8.3x体重（kg）+846。根据活动水平，乘以活动系数（1.2-2.5），得到每日所需热量。

3、60岁以上的女性：基本代谢率为9.8x体重（kg）+624。根据活动水平，乘以活动系数（1.2-2.5），得到每日所需热量。

活动水平可分为以下几类：久坐少动（1.2）、轻度活动（1.375）、中度活动（1.55）、高度活动（1.725）和极度活动（2.5）。具体情况需根据个人生活习惯来判断。为保持健康，建议每日摄入均衡的膳食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质。如果有特殊需求，请咨询专业营养师。