经常生气无法控制情绪应如何调理

经常生气无法控制情绪，应采取行为调整、心理调整和生活习惯调整等方法来进行调理。

行为调整是通过改变自己的行为方式来调整情绪。比如，当感到生气时，可以选择进行深呼吸、听音乐、散步等方式来缓解情绪。

心理调整主要是通过调整自己的心态和思维方式来控制情绪。可以尝试理解和接受生气是一种正常的情绪反应，但是过度的生气会对身心健康产生不良影响。当感到生气时，可以试着去理解引起生气的原因，以更理性的态度看待问题。

生活习惯调整是通过改变日常生活中的一些不良习惯，如改善睡眠质量，保持良好的饮食习惯，适当运动等，来帮助控制情绪。

如果以上方法都不能有效地控制情绪，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。