减肥时不吃东西有什么后果

减肥时长时间不吃东西会导致身体健康受损、新陈代谢减缓、心理压力增加等后果。

1、身体健康受损：长时间不吃东西会导致营养摄入不足，影响身体器官的正常功能，可能引发贫血、免疫力下降、肌肉萎缩、心血管疾病等问题。

2、新陈代谢减缓：当身体处于长时间的饥饿状态时，为了节省能量，新陈代谢会自动减缓，从而使减肥效果大打折扣。而且，当开始正常饮食时，容易发生反弹现象，导致体重迅速增加。

3、心理压力增加：长时间不吃东西可能会导致心情不佳、焦虑、抑郁等心理问题，从而影响生活和工作的质量。

建议采用科学的减肥方法，如合理饮食、增加运动量等，避免过度节食。如有需要，请咨询专业医生或营养师制定个性化的减肥计划。