哪种颜色的灯光更护眼

白色和黄色的灯光都是不错的护眼灯光颜色，具体取决于个人的视觉舒适度和活动需求。

白色灯光更接近自然光，可以提供明亮、清晰的光源，适合阅读、写作等需要集中注意力的活动。但过亮的白色灯光可能会对眼睛产生刺激，导致视觉疲劳。因此，选择白色灯光时，需要确保其亮度适中，不会过度刺激眼睛。

黄色灯光则能提供柔和、温暖的光线，对眼睛的刺激较小，适合休闲、放松等轻松的活动。但黄色灯光的亮度相对较低，不适合进行需要高度集中注意力的活动。

总的来说，选择哪种颜色的灯光更护眼，需要根据个人的视觉需求和舒适度来决定。同时，还需要注意定期休息眼睛，避免长时间盯着亮光，以减少视觉疲劳的可能性。