月经规律但这次推迟了5天应该怎么办

月经推迟5天可能是由于多种原因引起的，建议先观察和采取一些生活措施，如保持良好的作息、减轻压力、保持饮食均衡等，如果推迟时间较长，可以考虑就医检查。

1、观察情况：月经推迟可能是生活压力、作息不规律、饮食失调等原因引起的。在此期间，可以观察一段时间，看是否有其他症状出现，如疲劳、腹痛等。

2、保持良好的作息：确保每天有足够的睡眠，避免熬夜和过度劳累，这有助于调整生理周期，使月经恢复正常。

3、减轻压力：心理压力可能会影响月经周期。可以尝试一些减压方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以减轻压力并恢复月经规律。

4、保持饮食均衡：合理安排饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食，这有助于月经的正常进行。

5、就医检查：如果月经推迟时间较长，可以考虑去医院进行相关检查，如血液检查、B超等，以了解具体原因并制定相应的治疗方案。

需要注意的是，月经推迟也可能是怀孕的征兆。如果有过性生活，可以考虑进行孕检以排除怀孕可能。如有需要，请及时就医。