骑车时肩膀疼痛怎么办

骑车时肩膀疼痛可能是由于肌肉疲劳、肩周炎、肩袖损伤等原因引起的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法进行处理。

1、肌肉疲劳：长时间骑车可能会导致肩膀部位的肌肉疲劳，引起疼痛。可以通过休息、减少骑行时间、进行热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，从而减轻疼痛。

2、肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，表现为肩关节周围疼痛、活动受限。可以通过物理治疗，如热敷、超短波、冲击波等，缓解疼痛，改善肩关节功能。也可以使用药物治疗，如口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌肉和肌腱的总称，损伤后会引起肩关节疼痛和活动受限。如果损伤较轻，可以通过休息、减少活动、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。如果损伤严重，可能需要手术治疗。

在日常生活中，要注意保持正确的骑车姿势，避免长时间保持同一姿势，加强肩部肌肉的锻炼，避免过度使用肩部肌肉。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。