脚崴后应该如何清洗

脚崴了（踝关节扭伤）是一种常见的运动损伤，通常会导致踝关节肿胀、疼痛和活动受限。在脚崴后，清洗方法应该根据具体情况而定，一般建议采取以下步骤：

1、急性期：在脚崴后的急性期（通常在72小时内），应该避免清洗踝关节，以减少肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冰块进行冰敷，每次15～20分钟，每天多次。

2、缓解期：在急性期过后，可以开始清洗踝关节。首先，可以使用温水和温和的肥皂清洗踝关节，以去除污垢和细菌。清洗时，应该避免用力揉搓或按摩踝关节，以免加重疼痛和肿胀。

3、注意事项：在清洗踝关节时，应该避免使用过热的水，以免加重肿胀和疼痛。同时，应该避免长时间站立或行走，以免加重踝关节的负担。

如果踝关节扭伤严重，应该及时就医，寻求医生的帮助和治疗。