腰间盘突出时应注意哪些事项

腰间盘突出是一种常见的骨科疾病，患者需要注意以下几个方面：

1、避免久坐久站：久坐久站会增加腰椎的压力，加重病情。建议每小时起身活动一下，伸展四肢和腰部。

2、避免过度劳累：过度劳累会导致腰部肌肉紧张，增加椎间盘的压力。尽量避免长时间弯腰、搬重物等活动。

3、注意保暖：寒冷刺激会导致腰部肌肉紧张，加重疼痛。建议在寒冷天气佩戴围巾、穿保暖的衣服。

4、床垫选择：选择软硬适中的床垫，可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。

5、保持正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿可以减少椎间盘的压力，减轻疼痛。

6、适当锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，减轻椎间盘的压力，但应避免剧烈运动。

7、饮食：饮食上注意补充钙、蛋白质等营养素，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

8、定期复查：定期复查可以了解病情的变化，及时调整治疗方案。

总之，腰间盘突出患者需要注意保护腰部，避免不良姿势和过度劳累，同时注意饮食和适当锻炼，定期复查，以促进病情的康复。