减肥期间适宜吃了零食后再不用吃晚饭吗

不建议减肥期间吃了零食后不再吃晚饭，这样做可能会对身体造成一些不良影响，例如：

1、营养不良：零食所提供的营养往往不如正餐全面、均衡，如果只吃零食而不吃晚饭，可能会导致某些营养素的缺乏，引起营养不良。

2、影响睡眠：晚上过饥过饱都会影响睡眠，如果吃了零食后不再吃晚饭，可能会因为饥饿而难以入睡，影响睡眠质量。

3、胃肠不适：空腹食用零食可能会对胃肠产生刺激，长期如此可能导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、胃痛等症状。

因此，建议减肥期间要合理控制饮食，适当减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维和营养素的食物，同时保证充足的睡眠和适量的运动，以达到健康减肥的目的。