每天饮用一杯vc水的量过多吗

每天饮用一杯vc水的量是否过多，取决于个人的身体状况和饮食习惯。一般情况下，每天饮用一杯vc水是可以的，不会对身体造成不良影响。

根据中国营养学会的推荐，成年人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克，如果饮食均衡，每天摄入足量的蔬菜和水果，是可以满足身体对维生素C的需求的。但如果平时蔬菜和水果摄入不足，或者身体有额外的需求，可以适当增加维生素C的摄入量，如每天饮用一杯vc水。

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出体外，一般不会对身体造成危害。但是，长期过量摄入维生素C（超过2000毫克/天）可能会导致恶心、呕吐、腹泻等不适症状。此外，维生素C补充剂不能替代蔬菜和水果，应该尽量从饮食中获取维生素C。

因此，每天饮用一杯vc水的量是否过多，取决于个人的身体状况和饮食习惯。如果不确定，可以咨询医生或营养师的意见。