老年人补钙选择乳钙还是碳酸钙更好

老年人补钙选择乳钙或碳酸钙都可以，两种钙剂各有优缺点，可以根据自身情况选择。

1、乳钙：乳钙是从牛奶中提取的，钙磷比例更接近人体，易于吸收利用。此外，乳钙还含有乳糖和蛋白，有助于提高钙的吸收率。乳钙的口感较好，服用方便，但价格相对较高。

2、碳酸钙：碳酸钙是一种无机钙，钙含量高，吸收率高。碳酸钙需要在胃酸的帮助下才能分解吸收，因此更适合胃肠功能较好的老年人。碳酸钙价格相对便宜，但口感较差，容易引起胃肠道不适。

无论选择哪种钙剂，都需要在医生的指导下使用，并注意适量摄入，以免引起高钙血症等不良反应。